Aunque no siempre lo vemos, en las sábanas se acumulan sudor, células muertas, ácaros, bacterias y restos de productos que usamos en la piel. Esto no solo puede afectar tu higiene, sino también causar alergias e irritaciones.
¿Entonces, cada cuánto hay que cambiarlas?
✅ 1 vez por semana es lo recomendado para mantener la cama limpia y fresca.
🫧 ¿Y si…?
🔹 Sudas mucho, duermes con mascotas o tienes alergias?
👉 Cámbialas incluso cada 3-4 días.
🔹 Usas pijama y te duchas antes de dormir?
👉 Puedes extenderlo a cada 7-10 días, pero no más.
💡 Tip extra:
- Aprovecha para ventilar bien la cama cada mañana antes de tenderla.
- Lava con agua caliente (mínimo 60 °C) para eliminar ácaros y gérmenes.
📝 Este contenido es informativo y no sustituye recomendaciones médicas. Si tienes problemas alérgicos o de piel, consulta con tu especialista.
