Mito o Realidad: ¿La ciruela pasa ayuda con el estreñimiento?
REALIDAD
¡Así es! Las ciruelas, especialmente las ciruelas pasas, son un remedio natural reconocido para aliviar el estreñimiento.
¿Por qué funcionan?
- Son ricas en fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
- Contienen sorbitol, un azúcar natural con efecto laxante suave.
- También tienen compuestos fenólicos que estimulan el sistema digestivo.
¿Cómo consumirlas?
- 3 a 5 ciruelas pasas al día pueden ser suficientes para mejorar el tránsito.
- Puedes remojarlas en agua durante la noche y consumirlas en ayunas.
- También se pueden añadir a batidos, yogur o como snack saludable.
⚠️ Importante:
Aunque son muy efectivas, su consumo debe ser moderado. En exceso, pueden causar gases o malestar estomacal. Si el estreñimiento persiste, lo mejor es consultar con un médico.
La ciruela sí ayuda con el estreñimiento. Es un remedio natural, accesible y delicioso para apoyar tu salud digestiva.
📝 Este contenido es informativo y no sustituye el diagnóstico, tratamiento ni orientación médica profesional. Ante cualquier síntoma persistente, consulta con un especialista
