Correr en las mañanas… ¡Te contamos los beneficios!

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Puede que al principio te cueste un poco adaptar tu organismo a correr por las mañanas pero una vez adquirido este saludable hábito, te resultará difícil empezar el día sin practicarlo. Entre las ventajas de correr temprano hay que destacar: No hay excusas. Levantarte, calzarte tus zapatillas y salir. Es cuestión de proponértelo y no dejarlo para “después”. A veces, llegar a casa tras una larga jornada y plantearte hacer running puede dar más pereza que correr a primera hora. Seguro que más de un día tenías previsto correr por la tarde y finalmente no has podido hacerlo por falta de tiempo o por algún imprevisto. Si quieres ser constante en tus entrenamientos y encontrar la motivación para salir a correr, haz que el deporte sea tu primera actividad del día. Recuerda, además, que la mayoría de pruebas y competiciones tienen lugar por las mañanas. Si sueles participar en ellas, tu hora de entrenar conviene que sea al comenzar el día.

Músculos a pleno rendimiento. Un buen calentamiento previo y una carrera al ritmo adecuado son todo lo que necesitan tus músculos para un entreno perfecto que permita su  correcto desarrollo y su buen estado durante el resto de la jornada.

Quema calorías y deshazte de toxinas. Correr por la mañana podrá en marcha todo tu organismo, ayudando a “despertar” también a tu sistema cardiovascular. Por otra parte, 30 o 40 minutos de una actividad aeróbica como el running suponen que tu cuerpo empezará a tirar de sus reservas de grasas desde bien temprano, contribuyendo a quemar calorías y favoreciendo la eliminación de líquidos y de toxinas acumuladas durante la noche.

Mejor humor. A todos los beneficios físicos del running por la mañana, hay que sumar el hecho de que haciendo ejercicio liberas endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”. Su presencia hará que no solo afrontes del día sintiéndote bien, llena de energía y positivismo, sino además, de mejor humor.

Fuente: https://guiafitness.com/despierta-con-el-running-los-beneficios-de-correr-por-la-manana.html

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